穀物食

ご飯、パン、麺類のページ

穀物食

トウモロコシとトマトの炊き込みご飯

2017/8/30    , ,

【材料:4〜5人分】 玄米(6分搗き)・・・・・・・2合 水・・・・・・・・・・・・・・2合 トウモロコシ・・・・・・・・・中1本 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・50g トマト・・・・・・・・・・・・ ...

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ゴーヤの唐揚げとトマトのそばパスタ

2015/5/29    ,

【材料:2人分】 乾麺のそば・・・・・・・・・・160g ゴーヤ・・・・・・・・・・・・1/2本 トマト・・・・・・・・・・・・140g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・60g 大豆たんぱくスライス・・ ...

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こしあぶらご飯

2015/5/28    

【材料3〜4人分】 こしあぶら・・・・・・・・・・30g 酒・・・・・・・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2弱 ごま油・・・・・・・・・・・・適量 白米ご飯・・・・・・ ...

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