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ひじきのサラダちらし寿司
酸味と野菜、海藻が身体の中からきれいになるのを助けてくれるお寿司です。 【材料:4人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・1+3/4合 粒麦・・・・・・・・・・・・・1/4合 塩・・・・・・・・・・・・ ...
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塩麹と白菜のパスタ
【材料:2人分】 パスタ・・・・・・・・・・・・160g 白菜・・・・・・・・・・・・・2枚 ブナしめじ・・・・・・・・・・60g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・60g 揚げ・・・・・・・・・・・・・ ...
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イエロースプリット豆の玄米ご飯
【材料:4人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・2合 エロースプリット豆・・・・・・1/2合 水・・・・・・・・・・・・・・4+1/2合 西京味噌・・・・・・・・・・・小さじ2 【作り方】 1)イエロ ...