穀物食

穀物食

切り乾し大根ときのこの炊き込みご飯

2015/5/18    

【材料:4人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・2合 太干し大根・・・・・・・・・・18g 人参・・・・・・・・・・・・・50g しめじ・・・・・・・・・・・・50g しょう油・・・・・・・・・・・小 ...

穀物食

べったら漬けと揚げの甘辛チャーハン

2015/5/3    

【材料:2人分】 冷や玄米ごはん・・・・・・・・・300g べったら漬け・・・・・・・・・・100g あげ・・・・・・・・・・・・・・60g ねぎ・・・・・・・・・・・・・・40g べったら漬けの漬け ...

穀物食

豆腐の即席ナン(薄焼きパン)

2015/5/3    ,

【材料:15cmの楕円型2枚分】 強力粉・・・・・・・・・・・・120g 顆粒てん菜糖・・・・・・・・・小さじ1 ベーキングパウダー・・・・・・小さじ1/2 塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4 ...

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