夏メニュー

【材料：２人分】 乾麺のそば・・・・・・・・・・１６０g ゴーヤ・・・・・・・・・・・・１／２本 トマト・・・・・・・・・・・・１４０g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・６０g 大豆たんぱくスライス・・ ...

【材料：４人分】 塩蔵わかめ（水で戻したもの）・・５０g もやし・・・・・・・・・・・・・５０g 水・・・・・・・・・・・・・・・８００cc 塩・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１弱 ネギ・・・・・ ...

【材料：４〜５人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・２合 水・・・・・・・・・・・・・・３．５合 新生姜・・・・・・・・・・・・４０g 塩蔵ワカメ（戻したもの）・・・２５g 塩・・・・・・・・・・・・ ...