春メニュー

穀物食

ひじきのサラダちらし寿司

2015/5/14    ,

酸味と野菜、海藻が身体の中からきれいになるのを助けてくれるお寿司です。 【材料:4人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・1+3/4合 粒麦・・・・・・・・・・・・・1/4合 塩・・・・・・・・・・・・ ...

スープ

甘酒と野菜のスープ

2015/5/18    

【材料:4人分】 昆布と椎茸だし・・・・・・・・・800ml 人参・・・・・・・・・・・・・・・120g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・120g ブロッコリーの芯など青みのもの・・4〜50g オリ ...

スイーツ

甘酒といちごのプリン

【材料:200ml入る耐熱プリンカップ5個】 豆乳・・・・・・・・・・500ml 甘酒・・・・・・・・・・250ml 塩麹((好みで)・・・・・大さじ2 てん菜糖・・・・・・・・小さじ2〜3 寒天パウ ...

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