野菜食

【材料：４人分】 うど・・・・・・・・・・２００g（中１本） 甘夏みかん・・・・・・・１個 新玉ねぎ・・・・・・・・５０g 水菜・・・・・・・・・・５０g 丸麦・・・・・・・・・・５０g 塩・・・・・ ...

【材料：４人分】 キャベツ・・・・・・・・・・・１２０g レモン・・・・・・・・・・・・１／４個 新生姜・・・・・・・・・・・・３０g 塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ１弱 てん菜糖・・・・・・・ ...

【材料：４人分】 ＜べったら漬けドレッシング＞ べったら漬け・・・・・・・・・６０g きゅうり・・・・・・・・・・・１本 漬け汁・・・・・・・・・・・・６０g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・６０g 白 ...