秋メニュー

【材料：４人分】 イエロースプリット豆・・・・・・・８０g 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・１００g 人参・・・・・・・・・・・・・・・１００g かぶ・・・・・・・・・・・・・・・１００g（小1個） ...

【材料：４人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・・２合 人参・・・・・・・・・・・・・・１００g かぼちゃの種・・・・・・・・・・２０g 塩・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１／２ 水分・・・・・・ ...

【材料：２人分】 カボチャ・・・・・・・・・・・１５０g 葉付きかぶ・・・・・・・・・・１３０g 蓮根・・・・・・・・・・・・・１００g ごぼう・・・・・・・・・・・・・５０g 揚げ油・・・・・・・・ ...