穀物食

【材料：２人分】 山形食パン８枚切り・・・・・・・４枚 厚揚げの甘酒照り焼き・・・・・・１枚 キャベツ・・・・・・・・・・・・４０g （又はフリルレタス・・・・・・・４枚） ベビーリーフ・・・・・・・ ...

【材料：４〜５人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・２合 水・・・・・・・・・・・・・・３．５合 新生姜・・・・・・・・・・・・４０g 塩蔵ワカメ（戻したもの）・・・２５g 塩・・・・・・・・・・・・ ...

【材料：２人分】 玄米・・・・・・・・・・・・・２合 竹の子の水煮・・・・・・・・・１５０g 揚げ・・・・・・・・・・・・・１／２枚 菜の花／こごみなど・・・・・・７０g位 ＜調味料＞ 日本酒・・・・ ...